Kender du sammenlignings-syge?

"Sammenlignings-syge" er en udbredt tilstand i den brede befolkning - og især (men bestemt ikke kun) blandt kommende og nybagte mødre!

Jeg vil faktisk vove at påstå, at vi alle har oplevet sammenlignings-syge på et eller andet tidspunkt i livet. Og måske også gør det lige nu...

(Sammenlignings-syge er selvfølgelig ikke en rigtig sygdom - men blot mit selvopfundne udtryk til at beskrive tilstanden)

Tankemylder og lavt selvværd

Tilstanden er desværre yderst skadelig og kan føre til både tankemylder, utilstrækkelighedsfølelse og lavt selvværd.

Symptomer på sammenlignings-syge

• Følelsen af, at andre klarer sig bedre end én selv
• Følelsen af, at andre har bedre tjek på at være en god mor / studerende / karrierekvinde end én selv
• Følelsen af, at andre var bedre til at føde / amme end én selv
• Bekymringer over, at andres børn udvikler sig / sover / spiser / taler / trives bedre / hurtigere end ens eget
• At tvivle på, at man selv kan opnå de ting i livet, man drømmer om - og ser, at andre kan opnå
• At føle sig for tyk, for grim, forkert, utjekket i forhold til andre
• At føle sig dårligere til noget, hvis andre klarer sig bedre
• Følelsen af, at andre har bedre muligheder for at klare sig godt i livet end én selv

Vanetækning 

Sammenligningssyge kan desværre ikke kurereres ved bare at sige til sig selv, at man skal holde op med at sammenligne sig med andre. For det er ikke "bare lige".

Sammenlignings-sygen foregår nemlig især i det underbevidste sind, der er fuldstændigt ukritisk og tager enhver tanke for gode varer. Og er for det meste også et udtryk for vanetækning. Vanemæssige tankemønstre, der bare kører på auto-pilot, uden at man overhovedet tænker bevidst over det. Det er også det, man kalder paradigmer. 

I virkeligheden giver det slet ingen mening at sammenligne sig med andre. Selvom vi gør det så ofte. Især fordi dem, vi sammenligner os med ofte er på et helt andet niveau end os - på lige dét punkt.

Det kan være en nyuddannet jordemoder (eller hvilket som helst andet fag), der føler sig usikker, fordi hun er.... ny. Og, sammenlignet med de mere erfarne jordemødre, måske har brug for mere hjælp og sparring. Hun glemmer bare, at de erfarne kolleger havde det på samme måde, da DE var nyuddannede. 

Eller en nybagt mor, der kæmper bravt for sin amning, der fylder hele hendes liv lige nu - og sammenligner sig med alle de mødre, hun har set sidde på café og bare amme helt freestyle, mens de hygger sig. Hun glemmer bare, at de andre mødre HELLER ikke sad på café og ammede, som om de aldrig havde lavet andet, dengang deres baby var helt NYFØDT. 

Min fantastiske mentor Chalotte Charnell plejer at sige: 

"Be yourself - everybody else is taken"

Og hvor har hun dog ret! Måske du vil tage den sætning i lommen, så du kan tage den frem og bruge den, hvis du kan mærke, at du lader dig tale dig selv ned i forhold til andre....

Sammenlignings-syge kan kureres

Selvom det ikke er helt let, så  KAN lade sig gøre at vinke farvel til sammenlignings-sygen ved at lære at tage kontrol over sine tanker og følelser. At overskrive de gamle paradigmer. Og ved at skabe et stærkt selvbillede.

Og det er jeg mega god til at hjælpe med! 

Så hvis du også føler dig tynget af sammenligningssyge og bare gerne vil vinke farvel til den, så du i stedet kan stå stærkt i dit eget lys. Med ro i maven og en bundfældet følelse af, at du er god nok! Så kontakt mig for at høre mere om, hvad et coachingforløb kan gøre for dig